冷え症

「冷えは万病の元」という言葉を耳にしたことのある方も多いかと思います。漢方では、冷えは様々な病の元になると考えられています。

冷え性で悩んでいる方は多いのですが、特に女性は、ついつい自分のことは後回し、「冷え症くらい我慢。」と考えて、カイロや温めグッズでやり過ごしてしまうのではないでしょうか？（女性のうち約８割の人が冷え性であるという調査結果もあるそうです。）

当店のお客様の中にも、ほかの大きな症状でのご相談の中でお話を伺うと、「実は、ずっと冷え性で悩んでいます。」とおっしゃる方が少なくありません。

冷え性の症状

など、冷える場所や冷えから起こる症状も様々です。

血（けつ）が不足している

血の流れが悪い、滞っている

体の中に水（すい）が多い、または滞っている

気（き）が不足している

例えば手先が冷えてつらいとき。カイロを握ったり、温かい飲み物を飲んだりと、直接的に冷えを和らげることがありますよね。それは悪いことはないのですが、あくまでも一時的な対処法です。

いくら体の外から温めたり、一時的に温かいものを体内に取り込んで暖をとったとしても、根本的な解決にはなりません。冷えの原因となる体質を改善しなければ、この先もたびたび症状は表れるでしょう。

体質を改善するためには、まずはご自身の体質を知ることから始めましょう。改善のための基本方針や心がけるべき食生活や生活習慣は、体質によって異なるためです。

例えば、血の流れが悪い体質の方であれば、血の巡りを良くするために運動習慣を見直したり、こまめに水分補給したり、血液をサラサラにする食べ物を意識して摂るといった方法が考えられます。

このように生活習慣の改善をすることが理想ではありますが、すぐに生活習慣を変えることは簡単なことではないでしょう。そんなとき、ご自身の体質に合った漢方薬をぜひお試しください。

経験豊富な薬剤師たちが、皆さんの健康を願いながら執筆するコラムです。生薬と食べ物の効果効能、気候や生活習慣と体の関係性、気血水・陰陽をはじめとした漢方の言葉や考え方の解説…といった様々なテーマの記事をお届けします。